【完满班级】打造健身日记 提倡健康生活——食品与环境学院动医1801班完满班级活动

时间:2020年04月08日信息来源:本站原创 点击: 【字体:

春季是一个万物复苏的季节,而在这特殊时期里,室内运动是最好的健身方式,同时春天是健康投资的最佳季节,经常锻炼可以增强机体免疫力,缓解冬季的压抑心情。为调节同学们课内压力,养成日常健身习惯,4816:00,食品与环境学院动医1801班于线上开展“强身健体,互勉共进”完满班级活动。

【完满班级】打造健身日记 提倡健康生活——动医1801班完满班级活动
姚瑶同学在做平板支撑

热身为辅 慢动为主

伴随着时代科技的发展,人们越来越依附于各种电子产品,颈椎病、心血管疾病亦越来越“年轻化”,因此,健身运动显着格外重要。在活动前期,体育委员告知同学们此次活动内容,并要求同学们对健身知识以及热身运动进行学习。体委建议道:“由于春季天气由冷向暖变化,当气温较低时,体温调节中枢和内脏器官的机能都不同程度地降低,肌肉、关节等器官粘滞性强,因此,锻炼前必、须做好充分的准备活动,以免发生肌肉或韧带拉伤以及关节扭伤等事故,与此同时,同学们在运动过程中,应该按照个人身体素质,把握运动节奏,以‘慢动’为主,循序渐进的进入运动状态。”

【完满班级】打造健身日记 提倡健康生活——动医1801班完满班级活动
学生在做热身准备

多种方式 多种心态

由于快节奏的生活方式,现代的我们很少能够抽出大量时间去进行户外运动,而室内运动的开展也正为长期不锻炼的人们带来多样的运动方式,例如:瑜伽、太极、形意拳等。活动中,同学们自主利用起KeepYoga Easy瑜伽、Fit健身等软件平台,实时记录个人运动情况以及身体素质技能近况,使得每个人都能认识自身健康情况,定制专属运动训练,打造健身日记,增强同学们的免疫力,养成健康生活姿态。

【完满班级】打造健身日记 提倡健康生活——动医1801班完满班级活动
Keep
打卡健身

实时记录 健康分享

生命在于运动,同学们在运动结束后在QQ群进行交流分享,针对心得体会以及健康知识,班长为大家总结道:“因为每个人身体素质不同,所以运动方式也不同,希望同学们能够找到适合自己的健身方法,积极锻炼,提高个人免疫力,并且,可以利用Keep、小红书等软件,及时记录自己的运动状态与生活心得,打造出适合自己的‘最优’健身日记,并坚持下去。”

【完满班级】打造健身日记 提倡健康生活——动医1801班完满班级活动
杨宇彤同学跑步健身中

一年之计在于春,春天,万物复苏,心情舒展,适当的运动更有利于放松紧张的心情。此次活动充分利用起线上平台,在积极督促同学们在家上网课的同时,使其养成日常健身的意识,真正减少电子产品使用时间,增强学生身体素质,为将来开学做好准备。

(撰稿:马子博 摄影:动医1801班)

(作者:佚名 编辑:huanjing)
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